Pilates · Paris 16e
Un corps alignéest un corps libre.
Cours collectifs en salle privative, six personnes au plus. Cours particuliers au studio ou chez vous. Une heure pour remettre le corps dans son axe.
Le Pilates n'est pas un effort de plus dans votre semaine. C'est l'heure où le corps cesse de compenser, et retrouve sa place.
Votre professeure
Solène Varenne
Douze ans de danse classique avant le Pilates, puis une blessure au dos qui l'y a conduite comme élève. Elle en a gardé une exigence de précision et une certitude : un mouvement juste vaut mieux que dix répétitions.
Depuis 2013, elle enseigne à une clientèle qui veut progresser sans se blesser : cadres dirigeants, sportifs en reprise, femmes enceintes ou jeunes mamans, patients adressés par leur kinésithérapeute.
- Diplôme d'enseignement du Pilates, cursus complet500 heures : Matwork, Reformer, Cadillac, Chair et Barrel
- Spécialisation Pilates pré et postnatalAccompagnement de la grossesse et rééducation du périnée
- Pilates et santé du dosLombalgies, scoliose, reprise après chirurgie, en lien avec des kinésithérapeutes
- Anatomie fonctionnelle et biomécanique80 heures de formation continue
« Je ne vous demande pas de forcer. Je vous demande d'être précis. »
La méthode
Le mouvement commence par le souffle
Chaque séance s'ouvre sur quelques cycles de respiration. Essayez maintenant : suivez le cercle.
La posture
Les épaules redescendent, la nuque s'allonge, le bassin retrouve sa neutralité. Après quelques semaines, on se tient autrement, au bureau comme à table.
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Le centre
Le gainage profond, celui des muscles qu'on ne voit pas : transverse, plancher pelvien, multifides. C'est lui qui protège le dos et rend chaque geste plus économe.
La souplesse
Pas celle qui force l'étirement, mais une mobilité retrouvée, vertèbre par vertèbre, hanche par hanche. Le corps gagne de l'amplitude sans perdre en stabilité.
Le souffle
Une respiration latérale, ample et régulière, qui accompagne chaque mouvement. Elle calme le système nerveux autant qu'elle nourrit l'effort.
L'équilibre
Droite et gauche, avant et arrière : le Pilates corrige les asymétries que le quotidien installe. Le corps cesse de compenser, les douleurs diffuses s'estompent.
Cours collectifs
La semaine au studio
Une salle privative, du matériel de studio et six personnes au plus, quatre sur reformer. Choisissez un créneau : il sera repris dans votre demande de réservation.
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Sur demande
Le studio vient à vous
Pour celles et ceux qui préfèrent l'intimité de leur salon ou dont l'agenda ne laisse pas de place au trajet. Solène apporte tapis, petit matériel et, si l'espace le permet, un reformer pliable.
- Séance individuelle60 min
- Séance en duomême adresse
- Secteur16e, 8e, 17e, Neuilly, Boulogne
Contact
Commencer par un cours d'essai
Le premier cours est un bilan : posture, antécédents, objectifs. Solène vous rappelle sous 24 heures pour fixer le moment.
- Téléphone
- 01 45 00 00 00
- bonjour@axe-pilates.fr
- Studio
- Adresse communiquée à la réservation
75016 Paris
Tarifs
| Cours collectif, tapis | 38 € |
| Cours collectif, reformer | 55 € |
| Carte de 10 cours reformer | 490 € |
| Cours particulier au studio | 120 € |
| Cours particulier à domicile | 160 € |